最火刘亦菲新剧化身小白狐壁咚腿咚齐上阵张在衡杨克强中卫阿强黄小琥

刘亦菲新剧化身小白狐，壁咚腿咚齐上阵

而为了这个角色，刘亦夜愿菲也是蛮拼的，一言不合就腿咚！并是纸企提价主要动力被冯绍峰坦言：“有次刘亦菲腿压僵了差点倒到我脸上”，同时RAP了一段压压惊：“幸亏及时hold住脸，保留了美好的容貌。”

还记得刘亦菲第一次变身白狐在三生三世的剧情中啊，那时都感受到了虐人虐妖虐身心的痛啊！

这次我菲完美逆袭，挑逗下铲屎官啥的都不叫事儿啊！让所有人都能感受到做妖，挺好！人类铲屎官都要乖乖听话哦！

而为了这个角色，刘亦菲也是蛮拼的，一言不合就腿咚！并被冯绍峰坦言： 有次刘亦菲腿压僵了差点倒到我脸上 ，同时RAP了一段压压惊： 幸亏及时hold住脸，保留了美好的容貌。

哈哈哈！看来腿咚久了能瘦腿哦！阿本不信，你看！

去年刘亦菲的大腿内侧还是有点肉肉，整体看着还有点小粗壮，今年一对比妥妥的瘦一圈，而对于易胖体质的刘亦菲能把最最最最难减的大腿内侧肉肉瘦了一个SIZE真的很不容易啊！

是不是很羡慕啊！要是自己也能有细细的大长腿，随便来个腿咚说不准也能抓个人类铲屎官当男友呢？

SO！你可以学学刘亦菲练练腿咚！

想瘦腿，不如来跳舞！

没想到刘亦菲跳起街舞也是有模有样啊！

当然，我们也可以练练瑜伽啊！拉伸一下线条，让自己但是的腿变得苗条些！

而看了这么多刘亦菲的美片，现在就来教你如何减掉顽固的大腿内侧肉肉啊！相信明星瘦身也是靠不间断的修炼来实现的，而我们不妨通朴申阳过以下三招运动，相信两周就能有效果哦！

招式一：面地脚悬空

趴在瑜珈垫上，额头贴在交叠的手背上，趴好趴满后，接着将脚微微离地约10公分，记得脚背要伸直哦！一开一合为一组，至少做5组，脚开合的速度越慢，运动效果越好！

招式二：仰卧起坐剪刀脚

双手抱头式的仰卧起坐，一样脚背要伸直，先左脚在上再换右脚在上，双腿在空中做开合动作，连续做10秒，就可放下休息一下，至少做3组。

招式三：侧躺脚悬空

最后一个动作就简单多了，采侧躺的姿态，右腿跨到左腿前（如上图），接着将左腿向上举高，抬到你的极限高度后停留3秒，放下休息，至少做5组，左腿做完就换边做右腿。

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